Vào mùa hè, nhiệt độ cao và thời tiết nóng ẩm sẽ tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn phát triển và điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở trẻ nhẹ cân thấp còi, đặc biệt là các bệnh về hô hấp và rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, vì trời nóng, các gia đình thường sử dụng điều hòa khiến nhiệt độ trong nhà bị chênh lệch so với nhiệt độ ngoài trời, đây cũng là 1 yếu tố khiến trẻ nhẹ cân thấp còi dễ bệnh hơn.
Vì lo lắng cho sức khỏe của trẻ nhẹ cân thấp còi, nhiều bố mẹ chỉ giới hạn hoạt động vui chơi ngày hè của con ở trong nhà. Tuy nhiên, đây chưa phải là phương pháp hiệu quả để bảo vệ con khỏi những tác nhân gây bệnh. Vậy đâu mới là những phương pháp tối ưu giúp con tăng đề kháng để thỏa thích tận hưởng những ngày hè vui?
Hãy cùng đồng hành với Bác Lê Thị Kim Dung để khám phá những bí quyết hỗ trợ trẻ nhẹ cân tăng đề kháng, giúp các bé có thể thoải mái vui chơi suốt cả mùa hè nha bố mẹ ơi!
NHỮNG CÁCH GIÚP TRẺ NHẸ CÂN TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG TRONG HÈ
Theo Bác Lê Thị Kim Dung, có 5 cách giúp trẻ nhẹ cân thấp còi vui hè thoải mái mà không lo ngại các vấn đề sức khỏe:
Dạy trẻ thói quen tốt: Thói quen tốt đầu tiên mà các bậc phụ huynh nên dạy cho trẻ nhẹ cân chính là việc giữ gìn vệ sinh cá nhân. Hãy giúp trẻ hiểu tầm quan trọng của việc rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau những giờ phút vui chơi cùng bạn bè. Bên cạnh đó, bố mẹ hãy cùng trẻ tạo thói quen vệ sinh răng miệng thật kỹ mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
Dinh dưỡng lành mạnh: Trẻ nhẹ cân rất cần một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để có đủ năng lượng phát triển và bắt kịp đà tăng trưởng theo lứa tuổi. Để đảm bảo rằng trẻ nhận được nguồn dinh dưỡng lành mạnh và phong phú, bố mẹ nên chú ý đến việc kết hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, thực đơn hàng ngày của trẻ cũng nên được bổ sung các chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng như Vitamin C, Vitamin A, Vitamin D và các chất béo không no như Omega 3. Đồng thời, bố mẹ cũng nên hạn chế cho trẻ những món ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ, để giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh.
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng đề kháng cho trẻ nhẹ cân. Vì vậy, bố mẹ nên bổ sung lợi khuẩn như Probiotic để giúp con cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Đối với trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm, việc bổ sung chất đạm dễ hấp thu như đạm Whey là rất cần thiết. Vì loại đạm này dễ hấp thu hơn tới 92% so với các loại đạm khác. Thêm vào đó, bố mẹ đừng quên bổ sung chất xơ trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bảo vệ thật tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhé!
Duy trì lịch sinh hoạt hợp lý: Mùa hè với biết bao hoạt động vui chơi thú vị lôi cuốn khiến trẻ nhỏ dễ quên mất lịch trình sinh hoạt thường ngày. Do đó, bố mẹ nên duy trì giờ giấc sinh hoạt đều đặn như thường lệ để đảm bảo trẻ nhẹ cân được ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách. Điều này giúp con tránh tình trạng thiếu dinh dưỡng và mệt mỏi cơ thể để vui khỏe tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ dài.
Uống đủ nước: Nhiệt độ mùa hè thường thay đổi đột ngột khiến trẻ nhẹ cân khó có thể thích ứng kịp thời, dẫn đến tình trạng tăng thân nhiệt và dễ bị sốc nhiệt. Để giúp con cảm thấy thoải mái hơn, bố mẹ nên chú ý cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày để giúp con điều hòa thân nhiệt nhé. Uống đủ nước không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa và hô hấp của con mà còn giúp con tăng đề kháng trong những ngày hè oi bức.
Bảo vệ con khỏi tác nhân gây bệnh: Tác nhân gây bệnh đầu tiên mà bố mẹ cần tránh chính là các loại thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh có thể khiến trẻ nhẹ cân bị ngộ độc hoặc nhiễm trùng hệ tiêu hóa. Tiếp theo, các bệnh như cúm, thủy đậu, sởi, v.v rất cần bố mẹ chủ động tiêm phòng cho con được bảo đảm sức khỏe tổng thể. Kế đến, ánh nắng mùa hè cũng có thể trở thành tác nhân gây hại cho trẻ nếu không được bố mẹ quan tâm đúng mức. Vậy nên, bố mẹ lưu ý tránh để con chơi ngoài trời nắng gắt mà không thoa kem chống nắng bảo vệ phù hợp. Nhớ thoa kem trước khi ra nắng 30 phút và thoa lại mỗi 2 giờ để đảm bảo an toàn cho con bố mẹ nhé!
Mong rằng những thông tin trên đã giúp bố mẹ biết cách tăng đề kháng hiệu quả cho trẻ nhẹ cân thấp còi. Bên cạnh đó, bố mẹ đừng quên cung cấp nguồn dinh dưỡng lành mạnh để hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của trẻ luôn được khỏe mạnh, giúp con tăng trưởng vững vàng.
Để khám phá thêm thông tin dinh dưỡng cho trẻ nhẹ cân thấp còi và lắng nghe tư vấn hữu ích từ Bác Lê Thị Kim Dung, ba mẹ hãy xem toàn bộ livestream tại đây nhé.
